{"id":34613,"date":"2026-05-08T06:17:43","date_gmt":"2026-05-08T04:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/?p=34613"},"modified":"2026-05-08T06:17:43","modified_gmt":"2026-05-08T04:17:43","slug":"jak-radzic-sobie-ze-stresem-egzaminacyjnym","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/2026\/05\/08\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-egzaminacyjnym\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem egzaminacyjnym?"},"content":{"rendered":"\n<p>W zak\u0142adce znajduj\u0105 si\u0119 materia\u0142y wspieraj\u0105ce uczni\u00f3w klas \u00f3smych oraz ich rodzic\u00f3w w radzeniu sobie ze stresem zwi\u0105zanym z egzaminem \u00f3smoklasisty. Przygotowane poradniki zawieraj\u0105 praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce organizacji nauki, radzenia sobie z emocjami, budowania pewno\u015bci siebie oraz sposob\u00f3w relaksacji i wyciszenia przed egzaminem.<\/p>\n\n\n\n<p>Uczniowie znajd\u0105 tu m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>porady, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do egzaminu,<\/li>\n\n\n\n<li>techniki oddechowe i relaksacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>sposoby radzenia sobie z napi\u0119ciem i stresem,<\/li>\n\n\n\n<li>wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce koncentracji i pozytywnego my\u015blenia,<\/li>\n\n\n\n<li>praktyczne zalecenia na dzie\u0144 przed egzaminem i w dniu egzaminu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rodzice mog\u0105 skorzysta\u0107 z poradnika pokazuj\u0105cego, jak wspiera\u0107 dziecko w okresie przygotowa\u0144 do egzaminu \u00f3smoklasisty, jak rozmawia\u0107 o emocjach oraz w jaki spos\u00f3b budowa\u0107 atmosfer\u0119 bezpiecze\u0144stwa i spokoju w domu. Materia\u0142y podkre\u015blaj\u0105, \u017ce wsparcie, zrozumienie i akceptacja maj\u0105 ogromne znaczenie dla samopoczucia dziecka i jego motywacji do nauki.<\/p>\n\n\n\n<p>Materia\u0142y zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>checklisty objaw\u00f3w stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia pomagaj\u0105ce obni\u017cy\u0107 napi\u0119cie,<\/li>\n\n\n\n<li>kwestionariusze do samooceny poziomu stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>przyk\u0142ady skutecznych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zach\u0119camy uczni\u00f3w i rodzic\u00f3w do korzystania z dost\u0119pnych materia\u0142\u00f3w oraz do kontaktu z pedagogiem, pedagogiem specjalnym i psychologiem szkolnym w przypadku pojawiaj\u0105cych si\u0119 trudno\u015bci lub potrzeby wsparcia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-61dc7025-8d99-4f85-baa5-9732d580e58a\" href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/20220425-E8-Jak-radziA\u2021-sobie-ze-stresem-egzaminacyjnym-1.pdf\">20220425 E8 Jak radzi\u00c4\u2021 sobie ze stresem egzaminacyjnym<\/a><a href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/20220425-E8-Jak-radziA\u2021-sobie-ze-stresem-egzaminacyjnym-1.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-61dc7025-8d99-4f85-baa5-9732d580e58a\">Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-48cc4d22-35e1-43c3-a15b-77af27c20984\" href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Stres-egzaminacyjny-NARZEDZIOWNIK-1.pdf\">Stres egzaminacyjny NARZEDZIOWNIK<\/a><a href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Stres-egzaminacyjny-NARZEDZIOWNIK-1.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-48cc4d22-35e1-43c3-a15b-77af27c20984\">Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-91b4941f-c881-4de3-a4c3-96f6bfc9bfbc\" href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Stres-egzaminacyjny-PORADNIK-DLA-RODZICOW-1.pdf\">Stres egzaminacyjny PORADNIK DLA RODZICOW<\/a><a href=\"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Stres-egzaminacyjny-PORADNIK-DLA-RODZICOW-1.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-91b4941f-c881-4de3-a4c3-96f6bfc9bfbc\">Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W zak\u0142adce znajduj\u0105 si\u0119 materia\u0142y wspieraj\u0105ce uczni\u00f3w klas \u00f3smych oraz ich rodzic\u00f3w w radzeniu sobie ze stresem zwi\u0105zanym z egzaminem \u00f3smoklasisty. Przygotowane poradniki zawieraj\u0105 praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce organizacji nauki, radzenia sobie z emocjami, budowania pewno\u015bci&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":34617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-34613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34618,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34613\/revisions\/34618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34617"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zpo.podedworze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}